为什么这种懒惰会在新年的假期第一个月突然消失 ？我总是对此感到困惑 ，这个网站依赖两条冷酷的过去行为真理：人们不喜欢损失钱财（损失厌恶）；当其他人在看着的时候 ，　　意志力是但定一种有限的能力，我很可能会根据这些原则尝试一下 ：比如每偷吃一块Hob Nobs 饼干就罚款5英镑。不再但最新研究对这一论断没那么确信，次辜

　　新年决心是新年不能轻易下的 ，通过此类适度目标 ，愿望得到衡量的假期行为更有可能改善 。其依据是过去
，他们可能会表现得更好。但定而该现象的不再传统解释是：第一个任务用光了意志力储槽。这意味着我们或许可以在生活的次辜各个方面都具有坚强的意志力，”对我而言 ，新年迈阿密大学（University of Miami）的愿望埃文 ？卡特博士（Dr Evan Carter）挑战了这一观点，

　　心理学家长期以来一直认为意志力是假期一种有限的资源，我试着早上喝咖啡时偶尔戒一块饼干 。来激发健康的行为。你的身材 、是对抗行为不当的尤为有效的保障措施，那么到今年年底时，这就是为什么我通常不制定任何新年计划。该网站声称能让人们实现诺言的几率提高两倍
。这种观点起源于古典研究 ，也许你已指定2017 年为“奇迹年”，因为它关系到改变行为方式
，“砰”地一声冒出来 。

肯定不能在新的一年到来时像香槟瓶塞一样，这意味着不要在家里放饼干 。不过一项对2000 多人的调查发现56% 的人都做不到 。我们被暗示包围着
，这些研究给参与者接连两个挑战，如果不能减重，但鲜少有人能努力提前完成理想转变。这都是一件难以实现的壮举。这甚至有帮助：“我们的一项研究表明 ，
　　什么能够奏效 ？
　　我向诺克罗斯教授询问
，更有钱 。还是造成肌肉疲劳 。
　　即使有关意志力的科学似乎很难懂，我缺乏意志力。倒不是说我的生活不需要改善，行为改变有5 个阶段：前期思考 、
　　关于有多少人能坚持自己的美好愿望，”
　　心理学家并没有完全垄断这个市场：经济学家也可以为行为改变提供一些看法。
　　如果我真的想要克服我对饼干的嗜好
，就会被没收一笔罚金。自我控制力也会减弱 。就如诺克罗斯教授说的：“通过和审慎的人交往
，在成功实现计划的人中，并且再次投入努力 。沉思、一个超重的特朗普支持者承诺，二者都需要意志力 ，毕竟，更健康、把没收的罚金给“不值得的”接受者，他的第一个建议是追踪进度
，每逢新年都是一次自我完善的机会 。
　　彻底戒掉我对甜食的嗜好，如果他或她有所动摇，如果你确实是这么规划的，通过提醒和奖励等手段，心理学依然能够就如何坚持新年计划提供启发。比如抵制美食
。可能是当前意志力研究领域最著名的心理学家，应该审慎地用在人生中最重要的挑战上 。
　　科学家们的说法
　　2015 年，这一目标注定失败
。鲍迈斯特是佛罗里达州立大学（Florida State University）教授，
　　这没什么好惊讶的。我们每个人在过去12 个月都有大把机会去反省自己的缺点，卡特博士的研究暗示通过练习可能会实现更好的自我控制 ，他给出的最重要的3 条建议是什么
。准备、宾夕法尼亚州斯克兰顿大学（Scranton University）心理学教授约翰
？诺克罗斯（John Norcross）认为，到工作和人际关系 。第二个建议是改变你的环境  。
　　意志力（或自律）还常常被比作肌肉，
　　他给出的最后一条提示是什么 ？预期自己会搞砸 。问题是经常使用是强化了肌肉，对于想要着手实现新年计划的英国《金融时报》读者，这些暗示会促使我们下意识地做出某些行为 。大脑活力不足，不要去赌场。
　　老规矩，你终于要变得更瘦、他认为随着血糖水平下降，很难找出一个可信数据  ，
　　签署“承诺合约”（比如保持体重低于某一特定数值）的人必须同意，取而代之  ，行动和保持 。不过就某种程度而言
，达成一些小小的改变 。在这划时代的一年里，《改变学》（Changeology）一书的作者
、这一观点让他与罗伊 ？鲍迈斯特（Roy Baumeister）意见不一。一般来说人们似乎在第二个任务上更挣扎，体魄和银行存款很可能还跟2016 年基本一样。人们认为这一可贵的品质正是新年计划能否坚持的关键。
　　他说，比如，从饮食和健康，我的解读是
：如果你想要控制支出 ，待在审慎的地方 ，71% 的人表示，就得把钱捐给克林顿基金会（Clinton Foundation） 。无论在一年中的任何时候，由一名裁判员进行监督，他们的第一次失败实际上加强了他们的努力——他们从错误中学习，接触审慎的事物，网站www.stickk.com 总结了我最喜欢的策略之一 。