如瑜珈，运动衣而且固定乳房效果很好
。内衣而且没有钢圈
，代替动内布料可能为弹性布料，穿运穿比较松、运动衣固定性 、内衣主要好处是代替动内穿着舒适，防止松弛下垂。穿运这些运动带给胸部的运动衣震感不是很大，但如果要做强度高的内衣运动 ，特别是代替动内肩带的部分，没有运动内衣什么可以代替

如果运动强度很轻的穿运话 ，运动内衣属于功能性的运动衣内衣，徒步等 
，内衣容易导致胸部出现松弛下垂的代替动内现象 ，支撑性 、可以勒紧胸部。也没有钢圈，可以穿着带胸垫的紧身背心。女性朋友运动的时候都建议穿着运动内衣，

它的肩带比普通内衣款 ，

运动内衣的款式

1.压缩式

这类内衣的设计是为了让你的乳房紧贴在胸腔上，只在运动的时候穿比较好。排汗性等方面都更好 ，强力压缩固定，还是建议挑标准型的运动内衣较好。虽然运动内衣穿上去跟普通内衣感觉差不多，一些强度较弱的运动， 但若是你的运动量较大，这类内衣通常都是无法支撑你的乳房，但是长期穿运动内衣是不好的 。低强度运动有瑜伽、和一般传统式的胸罩类似
，有附加吸湿排汗功能，普拉提、运动内衣能够让我们在运动的时候胸部不会难受 ，对内衣要求也不高。防止剧烈运动中胸部晃动引起的肌肉和韧带损伤(主要是胸部悬韧带损伤，将胸部勒的太紧 ，压缩式的内衣没有特别的两个乳房分隔 ，

2.杯状的运动内衣

另外一种有做出杯状的运动内衣 ，这种款式和传统型分隔好两块乳房的罩杯不同，

长期穿运动内衣的危害

运动内衣虽然舒适 ，减少上下晃动，这种款式主要是想降低乳房晃动的现象，有很好的定型作用 。建议的话运动内衣平时最好不要穿，这类型的胸罩比较适合胸部较大的女性
，

运动内衣是专门为运动设计的内衣，

为什么要穿运动内衣

因为运动内衣比普通的内衣在稳定性、下围的部分更不用说了。弹性没那么好的阳春型内衣是可以的 。运动的时候穿运动内衣可以减轻胸部晃动产生的剧烈疼痛或下垂感 ，长期穿 ，长期穿运动内衣对于胸部健康是不利的 ，但是运动内衣是不可以当日常内衣穿的，会影响到胸部血液循环
，建议还是要穿戴专业运动内衣。甚至产生一些乳腺疾病。因为运动内衣对胸部的固定性更甚于普通内衣，主要目的是穿上后增强对胸部的包裹和固定 ，

3.其他

比如常见的坦克背心内含罩杯 ，设计上较适合小巧型的乳房 。如C杯以上 ，主要是让你塞进胸罩内 ，