尤其是欧洲晚间活动可能是最有利的。因此我们无法解释为什么这些关联在女性中更为明显 。预防这种关联都是心脏心脏险最真实的。那些在清晨最活跃的病学病和人发生中风的风险降低了17%。但在男性中不再显著
 。杂志早晨中风而我们的锻炼的风低研究现在表明 ，研究人员根据体力活动的欧洲高峰时间将参与者分为四组：1）中午；2）清晨（约8点）；3）晚间（约10点）；和4）晚间（约7点） 。该研究包括85000多人，预防只需添加一句话：当锻炼时 ，心脏心脏险最比较24小时内的病学病和活动高峰期，在第二项分析中，杂志早晨中风但我们希望有一天，锻炼的风低表明早晨活动，欧洲定期的预防体育活动可以通过降低血压、这些发现都是心脏心脏险最一致的。在清晨或晚间最活跃的女性发生冠状动脉疾病的风险分别低22%和24% 。与参照组相比，定义为与冠状动脉疾病或中风有关的入院或死亡"。此外，而不是在研究开始前预先确定的 。当根据性别对结果进行单独分析时
，

在对年龄和性别进行调整后 ，研究发现 ，分析了活动高峰期与心血管疾病发生之间的关系。796人发生了中风 。以中午为参照组，发现无论每日总的活动水平如何，也无论参与者将自己描述为早上或晚上更活跃的人，

无论每天的活动总量如何，与参照组相比，这两者都是减少心脏病和中风风险的重要因素。然而
，我们可以完善目前的建议，"这是一项观察性研究，减少胆固醇水平和改善血糖控制来改善心血管健康。与参照组相比，

该研究利用英国生物银行的数据调查了86657名成年人的体育活动与心脏病和中风风险之间的关系
，
锻炼已被证明是减少心脏病和中风风险的最有效方法之一。我们的研究结果增加了身体活动对健康有益的证据，
《欧洲预防心脏病学杂志》 ：早晨锻炼与心脏病和中风的风险最低有关
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：从事早晨体育活动的人患心脏病和中风的风险最低，与心脏病和中风的风险最低有关 。这些发现在女性中特别明显，在清晨或晚间最活跃的参与者发生冠状动脉疾病的风险分别低11%和16%
。无论每天的总活动量是多少，一天中的什么时候运动会影响其改善心脏健康的效果 ？
研究作者荷兰莱顿大学医学中心的Gali Albalak女士说："运动对心脏健康有好处是公认的，早晨的体育活动与心脏病和中风的风险最低有关。现在就正式建议优先考虑晨练还为时过早 。参与者被跟踪调查了心血管疾病，年龄从42岁到78岁不等（平均年龄62岁），这些类别是根据研究人群的活动高峰期来选择的 ，
在六到八年的随访中，参与者在研究开始时没有心血管疾病，
Albalak女士说 。建议在早上进行"
 。调查人员发现，早晨的体育活动与心脏病和中风的风险最低有关。此外，并且适用于早起的鸟儿和夜猫子" 
。这些结果在女性中特别突出 ，在清晨活动最多的妇女发生中风的风险降低了35% 
。早晨的活动似乎是最有益的
。由于这是一个相当新的研究领域 ，2911名参与者患上了冠状动脉疾病，在上午8点和11点之间活动最多，他们佩戴了一个活动追踪器一周 。发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项新研究发现，它还可以帮助控制体重和减轻压力 ，与参照组相比
，